En
månad kvar till VM ultra trail och efter en väldigt hektisk period
börjar jag äntligen känna att pusselbitarna börjar falla på plats. Tur
att landslagslöparna har så bra koll på sin träning och sina behov
själva! En väldigt viktig del av förberedelserna är förstås att se och
provspringa banan och att kunna göra det samtidigt som man lär känna
varandra är förstås optimalt. Fem av sex uttagna löpare hade möjlighet
att åka ner till tävlingsområdet i östra Spanien några dagar i mitten av
april och jag lyckades också få ledigt och åka med. Fanny hade bokat
ett superfint hus med perfekt läge efter ungefär halva tävlingsbanan och
bara 300 meter från stigen, det kunde knappast varit bättre.
Länk till VM: http://penyagolosatrails.com/en/
Utsikt från verandan |
När
jag kom ner på tisdagkvällen hade Fanny, Kristin och Andre redan hunnit
springa 25 av 85 km på banan. De berättade att den var rätt teknisk och
backig men vacker och det fick jag se med egna ögon på onsdagen då vi
startade vid första vätskekontrollen och sprang tillbaka till huset. Jag
blev väldigt snabbt varse varför jag är lagledare och de andra
landslagslöpare. De tassade på hur lätt som helst uppför den första
stigningen och jag flåsade på efter. Direkt från byn var det single
track stig och med undantag för kortare bitar på grusväg fortsatte det
så hela den sträckan vi sprang. Inte helt självklart var banan går
eftersom det finns gott om små stigar och flera leder som korsar
varandra hela tiden. Tävlingen följer definitivt inte den största stigen
men den går en väldigt vacker väg. Omväxlande stenigt motlut,
smågrusiga utförslöpor, stenrösen, lerstigar, gammal flodfåra med
rullsten och enstaka korta bitar på asfalt genom de få byar som
passeras. Andre hade banan nerladdad på klockan och fick verkligen vara
noga med att stämma av att vi var rätt hela tiden.
Temperaturen
var egentligen perfekt för löpning men jag hade gärna haft några grader
varmare än 10. Med duggregn i luften och vind där det var öppet kändes
vädret mer engelskt än sydeuropeiskt. De
andra var snälla och väntade in mig genom att springa långsamt utför
och ta lite fel vägval med jämna mellanrum, ändå var jag rejält trött
när vi till slut rullade in på gårdsplanen 32 km och 1600 höjdmeter
senare. Men nöjd! Så roligt att få se så stor del av banan och ett
riktigt bra träningspass för mig.
Fanny
hade förberett maten redan på morgonen och efter att ha slukat den blev
det lite småprat med de andra innan jag gick och la mig riktigt tidigt.
Sov inte jättebra men var ändå pigg på torsdagsmorgonen. Solen var på
väg upp och det skulle helt klart bli en finare dag idag. Vi tig båda
bilarna västerut och lämnade en vid målet och åkte sedan tillbaka till
Vistabella för att springa de sista 25 km på VM banan. Idag ville Andre
dra på lite och jag gjorde klart för de andra att jag skulle ta det lite
lugnare. Det gjorde att jag släppte dem redan när det efter några km
löpning på vackra stigar med skön utförslöpning vände uppför igen.
Vistabella - sista matkontrollen på VM banan |
Eftersom jag såg deras fotspår tänkte jag att jag var på rätt väg. Ett misstag visade det sig när jag en stund senare befann mig vid återvändsgränd uppe på 1480 meters höjd. Jag hade en detaljerad karta (från huset) men tyvärr var inte tävlingsbanan med på den. Efter att ha letat förgäves efter stig i några minuter bestämde jag mig för att ta mig ner till närmaste grusväg och sedan springa någon lagom lång sträcka till målområdet. Det visade sig sedan att även de andra hade sprungit för högt upp men de hade banan inlagt på klocka resp mobil så de hade vänt och hittade rätt sen.
Min
väg ner blev resans största äventyr. Det fanns ingen stig i rätt
riktning och den lågväxta skogen var full av taggbuskar, även trädens
blad var taggiga. Dessutom blev det snart väldigt brant. Jag hasade runt
en stund och pressade mig igenom växtligheten tills jag äntligen kom
fram till ett ställe där jag kunde ta mig ner även om det var med
hjärtat i halsgropen. Väl nere blev det riktigt skön löpning på små
grusvägar och stigar men benen var slitna efter gårdagens (för mig) höga
tempo och jag tog det riktigt lugnt. Solen sken och så länge jag hade
vinden i ryggen var det väldigt skönt. Med vinden framifrån var det
betydligt svalare och framme vid målområdet i Sant Joan var det inte
varmt alls. Eftersom jag var där först tig jag en extrarunda åt de håll
där jag trodde de andra skulle komma ner. Och så en till för att få lite
fler km och höjdmeter. Efter andra rundan visade det sig att de kom
från ett helt annat håll... Enligt Fanny var det här den absolut
vackraste delen av banan och alla var nöjda med dagen. Jag skrapade ihop
25 km och 1000 hm och lyckades till och med bränna ansiktet i solen
innan dagen var slut. På kvällen anlände Johan och Elov också, väldigt
sugna på att få ge sig ut och testa banan.
Stapplade
verkligen ur sängen på fredagsmorgonen. Framsida lår gjorde sig påminda
om bristen på utförslöpning under vintern. Och uppför med förstås, jag
har slarvat rejält. Innan vi stack iväg åt olika håll ringde vi upp
Sverker Nilsson som svarade på våra frågor om läkemedel och
kosttillskott och därmed avslutade vår antidopingutbildning vilken vi
alla påbörjat hemifrån via nätet.
Fanny
och Kristin tog bilen ner till starten i Castillon för att springa de
första 8 km t o r. Andre, Johan och Elov gav sig ut på banan från huset,
André skulle vända efter en stund och de andra springa hela vägen till
mål. Jag själv gav mig ut en runda på hemmaplan, vald från en
turistbroschyr på köksbordet. Att min spanska är rudimentär vet jag om
men att jag skulle missuppfatta kartan så rejält hade jag inte trott.
Det tog mig fem km att inse att det jag trodde var leden på kartan var
en uttorkad flodfåra och att jag trots det var på rätt väg!
Det
var varmt redan på morgonen när jag gav mig av mot byn Xodos och solen
sken snällt hela dagen. Några felspringningar blev det förstås, och jag
hann inte riktigt ända fram eftersom jag aldrig förstod hur jag skulle
ha fortsatt där vägen tog slut, ändå njöt jag i fulla drag av att i
sakta mak ta mig uppåt genom det vackra landskapet. Vårens första
pärlhyacint stod där mol allena och några hjortar hoppade skrämda undan
när jag kom flåsande. Jag vände vid ett par husruiner uppe på
bergskanten och fascinerades över de välskötta odlingarna däruppe. Någon
måste ta sig till fots upp för att ta hand om dem, vägens skick och
lutning tillät definitivt någon bilkörning.
Vägen
tillbaka var i stort sett bara utför och jag hade nog njutit mer om jag
hade haft fräschare ben men det gick förstås ändå fortare än uppför.
När jag var tillbaka i vår by Atzeneta var jag genomsvettig och mycket
nöjd. Vräkte i mig en liter fruktjuice direkt utanför affären och
joggade sedan långsamt upp till huset.
Jag
trodde att jag ganska snart skulle få åka och hämta Johan och Elov men
det visade sig att de behövde ta en lång paus för att ladda upp sina
mobiler för att hitta rätt och jag hann med både lunch, kaffe och en
lång stund i solen innan jag tog bilen upp i bergen igen. Nere vid huset
var det 21 grader, i målområdet 9! Bra att veta hur stor skillnaden
faktiskt är inför VM. Grabbarna var nöjda när de väl dök upp ut sista
skogsdungen i Sant Joan. De hade haft svårt att hitta rätt bitvis men
gillade banan även om Johan muttrade lite om att det var svårt att få
flyt i löpningen när det alltid kom någon ny sten att hoppa över,
nedhängande gren, stigning eller oväntad krök på stigen.
Satn Joan "byn" för målgång på VM |
Det
hann bli ganska sent innan vi var nere i huset igen men André hade
eldat kaminen glödhet och för första gången var det riktigt varmt och
skönt inomhus. Jag passade på att prata igenom frågor, önskemål och
förväntningar med laget och kände mig otroligt nöjd med de löpare som
tackat ja till VM. Vilket härligt gäng de är!
André,
Fanny och Kristin gick upp tidigt på lördagen och gav sig av för att
köra en tävling i grannstaden, ett litet nätt lopp på 45 km och 3500
höjdmeter. Det gjorde de alla med bravur och tig hem segern i både dam-
och herrklassen och så andrapriset i damklassen förstås.
Jag
tog en morgonjogg innan Elov och Johan vaknade och eftersom det var
beckmörkt ute fick det bli på asfaltsväg. Det ljusnade strax innan jag
var tillbaka och jag svor tyst över att jag var tvungen att åka hem
redan nu för att jobba på söndagen. Johan och Elov skulle springa första
halvan av VM banan så jag skjutsade ner dem till starten och gav mig
sedan motvilligt iväg till flygplatsen. Vilka bra dagar det hade varit.
Så värdefullt att få se banan och omgivningen och kanske framför allt
att få lära känna ”mitt” landslag lite bättre. Jag ser verkligen fram
emot åka tillbaka om mindre än en månad, då gäller det på riktigt! I
väntan på det ska jag lyxigt nog fåträningsresaoch åka till Lake
district på oj vad jag längtar dit, det var ju ett halvår sedan jag var
där sist!
Elov Olsson - typ alltid glad! |